Fitness en Conscience
Nouvelle discipline en Belgique
Animal Flow !
Instructeur : Igor Ballez
C’est quoi « Animal Flow » et quelle est son origine?
Subtil mélange de mouvements au sol et au poids du corps qui associe des éléments du yoga, de la gymnastique et de mouvements inspirés des animaux pour créer des enchaînements dynamiques appelés « Flow ».
Quels sont les avantages ?
La discipline est très complète et permet d’améliorer toutes les qualités nécessaires à l’activité physique :
proprioception, coordination, équilibre, mobilité, gainage, force et endurance ce qui peut aussi bien en faire une activité sportive à part entière que complémentaire à toute autre activité physique.
Il renforce particulièrement les articulations des membres supérieurs (épaules, coudes, poignets) moins conçues et entrainées pour supporter des charges que celles des membres inférieurs.
Y-a-t’il un public cible ?
C’est ouvert à toutes et tous ou chacune/chacun évolue à son rythme.
Même si visuellement un « Flow » maitrisé peut donner une impression de fluidité et de facilité, et que les mouvements pris individuellement peuvent sembler simples, la discipline n’est pas aussi accessible qu’elle n’y paraît.
Pour pouvoir s’intégrer dans un « Flow » chaque mouvement doit pouvoir être réalisé de façon précise et fait l’objet d’un apprentissage spécifique. Les premières séances y sont consacrées ainsi qu’au renforcement des poignets et épaules. La réalisation de « Flow » ne peut commencer que lorsque suffisamment de mouvements de base sont maitrisés.
De quoi a-t-on besoin pour pratiquer « Animal Flow » ?
A part de l’envie d’essayer, de rien, ça se pratique en intérieur comme en extérieur, même un tapis de sol n’est pas nécessaire.